深呼吸。

皆様、こんばんは。 なんだか自分の手が冷たくなっていたので、 なんだろう? と思ってみてみると、 自分の呼吸が浅くなっていることに気が付きました。 このところいそがしくしていて、 呼吸法が疎かになっていたようです。 そこで、大きく深呼吸を何回もしました。 横隔膜をグーンと下に引っ張って、自然に戻る力でゆっくり鼻から息を出します。 手にピリ…

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乳酸菌風呂

こんばんは! 乳酸菌風呂-。 それに入った人は皆、 「体が芯からポカポカ温まる。オススメだからやってみな!」 とおっしゃいます。 ところが、僕はまだ入ったことがありません。 僕はいつも、やよE~さんのお店から豆乳ヨーグルトを購入し、それに材料を継ぎ足す「継ぎ足し法」で豆乳ヨーグルトを作って食べていました。(やよE~さんの豆乳ヨーグルトはキメがとっても細かく…

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あるこう!

皆様、こんばんは! 今日の志布志は、晴天でした! 日中は暑く、汗をかきながら草むしりをしていました。 ........ 「ふくらはぎは、第二の心臓だ!」 と、飯山先生はよくおっしゃいます。 人間のからだで動脈に血液を送るポンプは心臓だが、静脈に血液を送るポンプはないのだ、と。 それで、静脈に血液を送るポンプはふくらはぎの筋肉であり、 それを鍛えるに…

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